מהו הקשר בין לחצים, כאבים בשכמות ונשימה?
האם שאלת את עצמך, למה הכאבים בשכמות חוזרים, ולפעמים גם מקרינים לצוואר ולאמצע הגב?
לא פעם, אנשים לא מודעים לכך, שבמצבי לחץ וקושי, נשימתם הופכת שיטחית וקצרה יותר.
הכתפיים שלהם מורמות מעט ומתוחות, וכך מצטברים מתחים רבים באיזור השכמות, בלסת, באגן ועוד…
לפעמים, ניראה זאת במיוחד כשדבר מה התערער בשיגרת החיים שלנו,
או במצבים בהם האדם נמצא בצומת דרכים בחיו, ונידרש לבחור בין כמה בחירות שונות, אשר מעוררים קונפליקטים, מחשבות יתר ומתח.
הקושי שלנו לעבד ולחוות את הרגשות במלואם, משפיע על מערכת העצבים השרירים, ותחושת החיוניות שלנו ביום יום.
ניראה שרובנו מתרחקים מהכאב שלנו, במקום להתקרב אליו.
ורצוי שנדע לתת רשות דרך תדר האהבה בליבנו , להרגיש את אותם רגשות , למצוא דרכים שעוזרות לנו להתמודד איתם ולהתעצם דרכם.
לגלות שאפשר לחוות את גופנו בנוכחות ובעוצמה גדולה יותר
לבטוח בחוכמה הפנימית שלנו לזהות ולפעול נכון מול מצבים שונים
לגלות מה הפחדים והמעצורים שלנו בדרכנו להגשמת חלומותינו, בפחות מאמץ.
ובעיקר, להיות עדינים עם עצמינו , אוהבים וקשובים.
כהתחלה אפשר לתת כמה דקות ביום של הרפיה מלאה ושקטה על מזרן או אדמה, להתבונן על כל חלק אשר במגע עם המזרן ,יחד עם הנשימה, וכך גם למקומות הכואבים והנוקשים , נמשיך לנשום ונאפשר תנועה טבעית הנוצרת עם הנשימה ,מתוך אהבה ותמיכה למה שעובר עליי , כפי שהוא. כמו כן, נבחן איך אנחנו יושבים , האם אנחנו ישנים על כרית שמתאימה לנו או עושים פעולה אחרת באופן לא נכון ומעמיס. האם שרירי הבטן והגב שלנו בפעילות שמחזקת אותם במהלך השבוע, או שהם רפויים מידי וכדומה..
באמצעות טכניקות מגע מעקרונות הרפואה הסינית (שיאצו) משולב עם דיקור סיני כוסות רוח ועזרים נוספים. נוכל לעזור לגוף ולמערכת העצבים לפרוק עומסים, ולמודעות לגדול ביחס היומי יומי לגופנו.
