משפחה ויחסים קרובים
הרבה פעמים היחסים הקרובים והאינטימים ביותר הם אלו שיאתגרו אותנו, ויהיו לנו למורים הטובים ביותר.
לפעמים במקרים העולים, הנטייה תיהיה לקום וללכת להתגונן בדרכים השונות : (הימנעות , תקיפה ועוד…).
לפני שאנחנו מגיבים, מומלץ לזכור – להתחבר לעצמינו, לגופנו לנשימה ולרגש, ובכך להתבונן ולהתחבר לשיעור עם אותה הנשמה ,אשר אנחנו עומדים בפניו.
לפעמים השיעור יהיה ברמות העמוקות ביותר והקריטיות לגדילתינו,
ולפעמים הלמידה הנידרשת היא ברמת התיקשורת, ההכלה, וההתנהלות בעולם.
השתדלו, לפני תגובה, החלטה לחתוך ולהרגיש תחילה שאתם מבורכים ואהובים בלי די.
תהיו רכים עם עצמכם, ותנו לעצמכם את הזמן: בטבע , במקום נעים ומחבק אחר; להתבונן באומץ וחמלה, לפרוק ולתת מענה למה שקורה לי.
זה יכול לקחת זמן, אך לעיתים כשהענן יחלוף, הגישה והתיקשורת בקשר תיהיה בהירה יותר.
הקשר יוכל לצמוח למקומות חדשים ומופלאים, שהיו כמוסים כמשאלת לב דחוקה בין הרגשות הרבים והמחסומים בעצמכם. העיוורון שלכם בפני עצמכם ישתנה למודעות, לרגישות ויתבטא בקשר.
אם תישארו באמונה ותיזכרו את האחווה האלוהית שמימנה אנחנו מגיעים, גם פרידה או ריחוק לזמן מה לשם ריפוי וגדילה, התקיימו בצורה אוהבת רגישה ואנושית, ותימנע סערה וכאב נוסף לאדם אשר נמצא בתהליך ריפוי בעצמו.
תפתחו לאינטגרציות שונות וחדשות , אשר באופן הדדי, בגדילה משותפת .
כמה טיפים שיכולים להפוך את התהליכים לרכים ומטיבים יותר ביחסים:
1. אומנות ההקשבה המתפתחת: תרגלו מידי יום, גם אם לכמה דקות, חיבור לנשימה לרגש ולגוף.
הקשיבו לצורך שלכם; זה יאפשר לעצמכם להיות מחוברים ולהביע את הצורך שלכם מול האחר,
וגם במהלך או לפני תיקשורת עם האדם, דעו לעצור לרגעים ולשאול את עצמכם : מה אני צריך ומרגיש?
תהיו אהובים בפני עצמכם, ובכך תרגישו שכל חוויה היא הזדמנות.
2. תסכימו להיות פגיעים וחשופים: דעו שהכל מגיע לטובתכם; מה שקורה לי בפנים ומה שקורה בחוץ.
תביעו כוונה להסכים להיות פגיע ולהיות עם המקום הפגיע בעצמי,
ולכן, תעיזו לתקשר מחוץ למסכים. תסכימו להיות גם במקומות הפחות “אסתטיים”.
האמת היא היפה מכל ניסוח מרשים, ומכל הסתתרות מאחורי מסך.
דבר לא ישתווה למבט עיניים, צבע קול .ומגע.
תאפשרו ל2 הצדדים להרגיש בטוחים להיות מול הפגיעות שלהם ואנושיים;
להחזיר לנוקשות את הקלילות והצחוק הילדי שבנו.
3. יש לי מקום בעולם: אנחנו הרבה פעמים חומקים מלהרגיש את הכאב, שאין לי מקום בעולם, אין מקום לייחודיות שלי; לפגיעות ולדרכי.
תטפחו את תחושת הערך בזכות עצמכם, ללא תנאי ,ותנו מקום לכאב,
גם אם אהוב ואהובה שופטים ומבקרים אתכם.
אני ראוי בכאבי ובשמחתי, בשגיאותיי או בשגיאות של האחר כלפי.
אני ראוי לחיות במלואי ללא פשר ולהביע, ואני ראוי לקבל ולתת.
שכאב זה מקבל מקום, ניתן להרגיש יותר את המקום שלנו בעולם ובקשרים מתוכנו,
גם מבלי כעסים, בריחה והאשמות.
כשאתה נותן מקום לעצמך, תוכל לבקש את מקומך בקשר, בפיוס רב יותר והכלת את הצד השני וצרכיו.
4. הזמן המתאים: פעמים רבות, אדם במצב של הצפה וקושי – ממוקד בדבר אחר, ולא תמיד יכול להתפנות ולהקשיב או לא תמיד יודע לומר את זה, או מנגד, שאדם פונה ומדבר איתכם ממקום מוצף וקושי באותו רגע.
דעו לזהות את זה בזמן; למצוא את הרכות לומר שאתם רוצים לקבוע בזמן טוב יותר לשבת ולדבר.
תראו בזמן הזה כזמן איכות מקודש; הדליקו נר, צרו אווירה נעימה ודעו ששני הצדדים פנויים לאפשר את המרחב אחד כלפי השני.
5. אפשרו שפע: העניקו מחוות קטנות או גדולות, צרו זמן איכות אמיתי וטהור ביחד, תקשיבו בכנות ויצירתיות איך ומה הייתם רוצים לתת ולקבל, איך ומה יאפשר קירבה ואושר.
לפעמים הדברים הפשוטים ביותר שנוגעים בילד הפנימי שלנו – הם המשמעותיים ביותר.
כמו לצייר ציור יחד, לכתוב שיר, להסתכל על הכוכבים וכדומה. ככל שהמעשה המשותף או מחוות הערכה ואהבה יגיעו ממקום כנה ואמיתי, ככה הוא יעודד הרחבת לב ושפע ביחסים ובחיים בכלל.
6. עטפו את עצמכם ביחסים אמיצים והדדים, שרוצים לגדול יחד, להשקיע ולמצוא פיתרונות פרקטיים אשר יתנו יותר מקום אחד לשני.
בני האדם אשר ניפגשו, דומים וחולקים שיעור וכאב משותף.
זכרו שאנחנו האוצר והכוח שיוצר את העולם.
תהיו אמיצים, בעיקר בפניי עצמכם,
כי מעשבים שוטים הנעקרים מין השורש – אדמה פוריה חדשה מאפשרת פריחה.
למידע בנושא טיפולי שיאצ’ו לחצו כאן
